Hypnose à Vitrolles
Hypnose pour les adolescents à Vitrolles
L’adolescence secoue : le corps change, les notes comptent, le regard des autres pèse. J’accompagne les adolescents avec des séances adaptées, pour qu’ils retrouvent calme et confiance.
Adolescents
Mon ado ne va pas bien.
Il dort mal, se renferme, panique avant les contrôles ou s’énerve pour un rien. Avec l’hypnose, on travaille sur ce qui le tend, avec des mots et des exercices à sa mesure, pour qu’il retrouve ses propres ressources.
À cet âge, on ne met pas toujours des mots sur ce qu’on ressent. La séance n’est pas un interrogatoire : on part de ce que l’adolescent a envie de changer, lui, et on avance à son rythme.
L’hypnose est un outil concret pour un adolescent : il apprend à se poser, à respirer, à se préparer mentalement. Ce sont des gestes qu’il garde ensuite pour lui.
Ce que je propose
L’hypnose, et des outils pour tous les jours
En hypnose, je le guide vers un état de détente profonde, en restant proche de son univers. On y prépare un examen, on apaise une peur, on renforce la confiance.
Je lui donne aussi un exercice de respiration à refaire seul : six respirations lentes, cinq secondes pour inspirer, cinq pour expirer. Avant un contrôle ou le soir, c’est une façon simple de faire redescendre la pression.
Ce qu’on travaille
Ce qu’un adolescent traverse
Selon ce qu’il vit, on peut travailler par exemple :
- le stress des contrôles, du brevet ou du bac ;
- le manque de confiance, la peur du regard des autres ;
- les émotions qui débordent : colère, tristesse, anxiété ;
- le sommeil décalé, les nuits trop courtes ;
- une peur précise : parler en public, un examen, la conduite ;
- la séparation des parents ou un changement difficile.
Pour les plus jeunes, voir la page hypnose pour les enfants. Et pour les adultes qui manquent d’assurance : confiance en soi.
Mon accompagnement
Comment on avance ensemble
On commence par un appel de 15 minutes, offert, avec un parent : vous me présentez la situation. Ensuite, je reçois l’adolescent ; selon son âge et ce qu’il préfère, le parent assiste ou non à une partie de la séance.
Je vous dis dès le premier rendez-vous combien de séances prévoir, en moyenne 3 à 4 pour bien sentir les effets.
Mon accompagnement complète un suivi médical, il ne le remplace pas. Si votre enfant ne mange plus, ne dort plus, refuse d’aller en cours ou parle de se faire du mal, parlez-en d’abord à votre médecin. En cas d’idées noires, le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond 24 h sur 24 et 7 jours sur 7, gratuitement.
Vos questions
Vos questions sur les adolescents
À partir de quel âge ?
J’accompagne les adolescents du collège au lycée. Pour les plus jeunes, voir la page Hypnose pour les enfants.
Mon ado doit-il être d’accord ?
Oui, c’est essentiel. L’hypnose ne marche pas contre la volonté de quelqu’un. S’il hésite, l’appel de 15 minutes peut l’aider à se faire une idée.
Les parents assistent-ils à la séance ?
Cela dépend de son âge et de ce qu’il préfère. On en parle ensemble lors du premier appel.
L’hypnose peut-elle aider pour le bac ?
Oui, pour la préparation mentale : gérer le stress, se concentrer, garder confiance le jour de l’épreuve. Elle ne remplace pas les révisions.
Que se passe-t-il pendant une séance ?
On discute d’abord de ce qu’il veut changer. Puis je le guide vers un état de détente : il reste conscient, entend ma voix et peut arrêter quand il veut.
Les séances sont-elles possibles en visio ?
Oui, l’hypnose se fait aussi en visio, depuis un endroit calme, avec des écouteurs.
Au cabinet
À Vitrolles, avenue Jean Monnet.
À 6 ou 7 minutes en voiture des Pennes-Mirabeau, de Saint-Victoret, du centre de Vitrolles et de Marignane.
Je reçois du lundi au vendredi de 10 h à 18 h, et le samedi de 10 h à 13 h.
Le parking est gratuit, et le cabinet est accessible en fauteuil roulant.
D’autres difficultés